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ダイエット六ヶ月目体重81.2キロ(32.8キロ減)体脂肪率36.4%(11.6%減)

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ダイエット六ヶ月目体重81.2キロ(32.8キロ減)体脂肪率36.4%(11.6%減)です。

 

食事は糖質制限、運動はなんちゃってリカンベントでエアロバイクを一日40分程度、

 

運動は、イスに座ってラジオ体操第一と第二、それからひざ痛体操をしています。

 

ひざ痛は、最近はあまり出なくなってはいるのですが、まあ、用心ということで・・・・・・。

 

身長165センチで体重81.2キロの40代女性・・・ということはですね、

 

なんと

 

「肥満度1」なんです。

 

一月の時点では

 

「肥満度4」

 

だったのですが。

 

感無量ですねえ。

 

でも、まだまだトドです。

 

トドではなくなる日、「標準体重」は、私の場合

 

59,9キロです・・・・・・。

 

まだまだ遠い、遠い目標です・・・・・。

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