Home > ダイエット > ダイエット五ヶ月目体重86.0キロ(28.0キロ減)体脂肪率38.5%(9.5%減)

ダイエット五ヶ月目体重86.0キロ(28.0キロ減)体脂肪率38.5%(9.5%減)

WS000202

ダイエット五ヶ月目体重86.0キロ(28.0キロ減)体脂肪率38.5%(9.5%減)です。

 

食事は糖質制限を、運動はエアロバイク(なんちゃってリカンベント)を20分程度、イスに座ってラジオ体操第1と第2です。

 

ダイエット開始5ヶ月目にして、ラジオ体操第二を加えることができました(イスに座ってだけど・・・・)

 

気温が上がってきたので、体調も良く、調子の良い日は、合計して一時間くらいなんちゃってリカンベントでエアロバイクを満喫しています。

 

エアロバイクを漕ぎ始めた頃は、毎晩というか毎朝明け方に足がつって、泣きそうになったものですが、最近は全く平気です。

 

体重が落ちたせいか、体力がついたせいか、わかりませんが、ありがたいことです。

 

マルチミネラルを飲んでいるのと、毎日、なっとうにすりごまをかけて食べていることも関係しているかもしれませんね。

Home > ダイエット > ダイエット五ヶ月目体重86.0キロ(28.0キロ減)体脂肪率38.5%(9.5%減)

検索
フィード
メタ情報

Return to page top